日常养胃小技巧,送给胃病的你

作者:帮帮      来源:网络       时间:2018-08-09

由于现在快节奏的生活方式,很多年轻人生活饮食都不太规律,从而导致很多年轻人年纪轻轻就有胃病。今天我整理了一些养胃小技巧,让你从此不再受胃疼的苦恼。
接下来我们来谈谈怎么保养自己的胃,只有把胃养好了我们才能去吃尽天下美食。

一、一日三餐饮食要规律不能过饱也不能过饥。日常养胃我们应该先从自己的生活规律着手,一日三餐要按时吃,不可以不吃或者少吃,当然也不可以吃太撑。


二、吃饭时应细嚼慢咽。吃饭时饭菜要充分咀嚼,不能狼吞虎咽,吃太快容易给胃造成负担。


三、注意饮食,食疗养胃。有胃病的人不能吃刺激性强的食物,比如辛辣食物、油炸食物、烟酒和浓茶等。应多吃点养胃的食物,比如小米粥、馒头、胡萝卜等蔬菜水果。


四、多喝热水。早上起来喝一杯热水可以促进血液循环和加速新陈代谢。

五、饭后适量运动不要立马睡觉。吃完饭后不要立马躺床上睡觉,这样容易积食、消化不良增加胃的负担。我们吃完饭后在家稍微休息五六分钟然后可以出去散散步,俗话说的好,饭后百步走,活到九十九。这样可以促进消化系统的消化,但是千万记住不能剧烈运动。

六、合理安排休息时间。我们人体的各个器官本身就有自我修复的功能,在晚上11点到凌晨2点是身体修复的黄金时期,所以我们要保证在这个时间段的自己已经进入熟睡状态,这样才能让身体很好的进行自我调节。


养胃不可急躁,这是一个循序渐进的过程,我们可以先从自己的一些生活规律和饮食习惯开始调理。还有就是不要等到胃疼的时候才想到这样做,然后不疼的时候又恢复以前的样子,这样是很难好的,所以要坚持。

如果你有更好的养胃小技巧也可以留言告诉大家哦,让我们拥有一个健康胃,吃遍天下美食。

如果你还有什么生活、医疗上面的东西想要咨询或者寻求帮助的话,你也可以下载“蚁帮app”,然后在里面发布求助,你也可以点开里面“快速问医生”的功能找专家咨询医疗方面的事。给自己的健康留一个出口吧,别让自己活的那么被动。